BDI（Beck Depression Inventory）即贝克抑郁自评量表，由精神病学家Aaron T. Beck等人于1961年开发，是用于评估个体抑郁症状严重程度的心理测评工具。BDI广泛应用于临床和研究环境中，帮助医生和心理学家确定一个人是否可能受到抑郁的影响，以及抑郁的程度如何。
BDI通常包含21个项目，每个项目针对特定的抑郁症状或态度，如情绪状态、悲观思维、感觉失败、自我不满、罪恶感、对未来的悲观、睡眠干扰、食欲变化、自杀想法等。每个项目都有0到3分的四个选项，代表症状从没有（0分）到非常严重（3分）的不同程度。被测试者需要基于过去一周的感受和行为来回答问题。
BDI评分解释：
- 0-9分：正常或无抑郁
- 10-16分：轻度抑郁
- 17-29分：中度抑郁
- 30-63分：重度抑郁
值得注意的是，BDI量表的结果只能作为参考，它并不是一个用于临床诊断的工具。如果测试结果显示存在抑郁症状，个人应寻求专业医生进行深入评估和必要的治疗。
在线测试的优势和劣势：
优势：
1. 方便快捷：在线测试可以在家中轻松完成，不需要预约与等待。
2. 隐私保护：在线进行，可以更好地保护个人隐私。
3. 初步筛查：对于不确定自己情绪状态的人来说，BDI在线测试可以是一个有用的自我检查工具。
劣势：
1. 缺乏个性化反馈：在线测试缺乏与专业人员面对面的交流，不能提供个性化的咨询和建议。
2. 可能的准确性问题：测试的准确性可能受到个人主观性和网上资源的可靠性影响。
3. 非诊断性质：在线测试不能取代专业的诊断和治疗。
BDI中各方面的详细介绍：
情绪状态：评估个体的情绪低落、悲伤和绝望感。
悲观思维：涉及个体对自身经历的负面评价以及对事情通常预期结果的消极看法。
感觉失败：个体可能认为自己在生活中失败，与他人相比较落后。
自我不满：测量个人对自己的不满意感，对自己的失望和厌恶。
罪恶感：评估个体对过去行为的责任感，可能觉得负有或不负责任。
对未来的悲观：涵盖对未来的悲观态度及预期的缺乏信心。
睡眠干扰：探讨入睡困难、睡眠中断或早醒等问题。
食欲变化：评估食欲减少或增加，这些症状可能会影响体重。
自杀想法：关注是否有自杀想法，自杀计划或行为。
精力影响：与疲劳、力不从心和活力下降有关。
集中注意难度：评估是否难以专注于任务或决策。
BDI贝克抑郁自评问卷提供了一个简易的方式供人们对自身可能的抑郁症状进行初步评估。进行在线BDI测试时，应该认识到这一工具的局限性，并且测试结果仅作为参考。任何疑似抑郁症的情况都应当寻求专业医疗机构进行诊断和治疗。维护心理健康同身体健康一样重要，及时寻求帮助是解决问题的关键步骤。
