在现代社会，抑郁症已然成为不容忽视的心理健康问题。据世界卫生组织数据显示，全球约有 3.8 亿人饱受抑郁症困扰。在这样的背景下，测试抑郁程度的问卷作为一种初步筛查与自我评估工具，重要性日益凸显。接下来，让我们深入了解一些常见的抑郁程度测试问卷。
抑郁自评量表（SDS）：便捷的自我评估工具
抑郁自评量表（Self - Rating Depression Scale，SDS）由华裔教授 William W.K. Zung 编制，是应用极为广泛的抑郁测评工具。它由 20 个项目构成，涵盖精神性 - 情感症状（如忧郁、心境低落）、躯体性障碍（像乏力、睡眠障碍）、精神运动性障碍（例如激越、迟缓）以及抑郁的心理障碍（包括自责、绝望感）四个方面。
这 20 个项目中，10 题为正向计分，10 题为反向计分。受试者需依据自己近一周的实际情况，对每个项目进行 1 - 4 级评分。举个例子，“我觉得闷闷不乐，情绪低沉”，若几乎每天如此选 4 分，小部分时间这样选 2 分等。将 20 个项目得分相加得出粗分，再将粗分乘以 1.25 并四舍五入取整数，得到标准分。其标准分正常上限参考值为 53 分，53 - 62 分为轻度抑郁，63 - 72 分为中度抑郁，73 分及以上则为重度抑郁。该量表操作简便，能让测试者直观地了解自身主观感受到的抑郁状态，一般 10 分钟左右即可完成，适用于大规模的抑郁筛查。
贝克抑郁自评量表（BDI）：聚焦认知层面的评估
贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）由美国著名心理学家 A.T. Beck 编制于 20 世纪 60 年代，最早版本有 21 项，后推出 13 项版本，目前常用的是 21 项版本。量表中的 21 组题目，每组都有 4 句陈述，分别对应不同抑郁程度。例如在 “抑郁情绪” 方面，从 “我不感到悲伤” 到 “我太悲伤或不愉快，不堪忍受”。测试者要依据近一周自身状况，选择最契合的一项。
其评分采用四级评分制，0 - 3 分，总分范围 0 - 63 分。0 - 9 分代表无抑郁，10 - 18 分表示轻度抑郁，19 - 29 分是中度抑郁，30 - 63 分则为重度抑郁。BDI 不仅关注抑郁情绪、行为等外在表现，更注重对抑郁认知方面的评估，如对自身、未来及生活的消极看法，能够较为细致地反映出抑郁严重程度，从轻微情绪困扰到严重抑郁均可体现，在临床和科研领域应用广泛。
患者健康问卷（PHQ - 9）：简洁高效的筛查工具
患者健康问卷（Patient Health Questionnaire，PHQ - 9）基于美国精神障碍诊断与统计手册（DSM）的抑郁症状诊断标准制定，是筛查抑郁症的常用自评工具之一。该问卷仅有 9 个问题，却涵盖了抑郁心境、兴趣减退、睡眠障碍、疲劳感、食欲改变、自我否定、注意力不集中、自杀念头等核心症状。
测试者要回答在过去两周内，这些症状出现的频率，从 “完全没有” 到 “几乎每天”，分别对应 0 - 3 分。将 9 个问题得分相加，0 - 4 分表明无抑郁症状，5 - 9 分为轻度抑郁，10 - 14 分为中度抑郁，15 - 19 分为中重度抑郁，20 - 27 分为重度抑郁。PHQ - 9 题目简洁，易于理解和回答，通常几分钟就能完成，适合用于基层医疗、社区卫生服务中心等场所的快速筛查，以便及时发现潜在抑郁患者。
流调中心用抑郁量表（CES - D）：适用于一般人群的筛查
流调中心用抑郁量表（Center for Epidemiologic Studies Depression Scale，CES - D）专为一般人群的抑郁症状筛查设计，在社区人群心理健康调查中应用普遍。它包含 20 个条目，主要衡量抑郁情感或心境（如感到沮丧、悲伤）、罪恶感和无价值感、精神运动性迟滞（如做事缓慢、思考困难）、食欲丧失、睡眠障碍等方面。
量表采用四级评分制，“偶尔或没有（少于 1 天）”“小部分时间（1 - 2 天）”“相当多时间（3 - 4 天）”“绝大部分或全部时间（5 - 7 天）” 分别对应 1 - 4 分。将所有条目得分相加，得分越高，抑郁症状越明显。CES - D 侧重测量当下的抑郁症状，能有效发现早期抑郁倾向，由于其题目通俗易懂，无需专业知识即可作答，所以在社区、学校等大规模人群心理健康普查中发挥着重要作用。
医院焦虑抑郁量表（HADS）：综合医院的得力助手
医院焦虑抑郁量表（Hospital Anxiety and Depression Scale，HADS）主要用于综合医院患者中焦虑和抑郁情绪的筛查。该量表共 14 项，其中 7 项评定抑郁，7 项评定焦虑。在抑郁评定部分，涉及情绪低落、快感缺失、自责自罪等内容。
其评分从 0 - 3 分，总分 0 - 7 分表示正常，8 - 10 分提示可能存在抑郁，11 - 21 分表明抑郁症状较为明显。HADS 不受性别、经济状况等因素影响，能帮助医生快速识别患者是否存在焦虑或抑郁情绪，在综合医院中，对于那些因躯体疾病就诊，但可能伴有心理问题的患者，是极为实用的筛查工具，有助于及时发现并干预心理问题，促进患者全面康复。
测试抑郁程度的问卷种类丰富，各具特点与优势。无论是在大规模人群筛查，还是个体自我评估中，都能发挥重要作用，为早期发现抑郁问题提供有力支持。不过，需要明确的是，这些问卷结果仅能作为初步参考，不能替代专业医生的诊断。若测试结果显示可能存在抑郁倾向，应及时前往正规医院精神心理科，接受专业全面的评估与诊断，以便采取恰当的治疗措施。
