微笑抑郁状态自测测试

“我很好”说出口的那一刻，你心里是哪个版本在沉默？微笑抑郁最难的地方在于：症状被藏进社交面具里，连求助都显得不合时宜。这份自测不问你的表情，只问你私下的状态——睡眠、食欲、兴趣，是否都在悄悄缩水。请诚实作答，这不是矫情，是自救的第一步。自测不作诊断；若状态持续影响生活，或你有过伤害自己的想法，请立即联系专业心理/精神科，别独自戴着面具硬撑。摘下面具慢，求救可以快。