国际抑郁自测量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）是一种广泛使用的自评量表，用于辅助识别抑郁症的症状和严重程度。这个量表由美国精神病学家 William W. K. Zung 开发于1965年，目的是提供一种简便、快速的自我评估方法，帮助个体和医疗专业人员判断抑郁症的存在及其可能的严重性。
SDS 量表通常包括20个陈述，涵盖几个主要领域，以反映抑郁症的各种典型症状，如情绪、认知、动力、生理和心理迹象等。参与测试的个体将根据他们近期（一般为过去一周）的体验来评价每个陈述的频率。
每个陈述都使用一个4点量表（从“没有或很少时间”到“绝大部分或全部时间”），以此来定量个体经常感受到某种症状的程度。评分通常会加总并转换为一个总指数，可以用来评估抑郁的严重性。
SDS 量表的一个示例(based on original scale)：
1. 我感到悲伤和/或无望。
2. 早上我难以起床。
3. 我容易疲劳并缺乏能量。
4. 我的食欲不好。
5. 我对性有着一般的兴趣。
每个问题可能会这样评分：
- 很少或从不（1分）
- 有时（2分）
- 经常（3分）
- 绝大部分或总是（4分）
得分加总之后，可以根据得分的范围来评估抑郁的严重程度。请注意，尽管SDS量表可以作为一个有用的筛查工具，但它不能替代专业的诊断。如果SDS量表显示有抑郁的迹象，个体应寻求专业医疗人员的进一步评估和咨询。
SDS量表既适用于临床环境，也可以用于研究和流行病学研究，以衡量在特定人群中抑郁症的发生率和影响力。然而要强调的是，任何心理评估工具都应在专业人员的指导下使用，确保准确的诊断和适当的治疗。
