抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）是一个用于帮助自评是否存在抑郁倾向与抑郁程度的工具，其“精选20题”版本是原始量表的一个缩短版或修改版。下面按您的要求详细解释这个量表的有关方面。
测试题型和结构
抑郁自评量表SDS通常包括一系列与抑郁相关的陈述性题目。这些题目要求应答者根据自己最近的情感体验及行为表现进行评分。结构上，量表要求应答者按照频率来评分，比如从“几乎不”至“几乎总是”。
应用场景
SDS量表通常用于个人自我评估抑郁倾向、临床前筛查、心理健康自我意识的提升、以及心理研究中对抑郁症状进行定量分析。
分析
量表的分析通常基于得分的高低，来估计抑郁症状的轻重。一些版本的SDS还可能划分为不同的严重程度级别，例如“正常”、“轻度”、“中度”和“重度”。
知识
- 需要知道抑郁症状的一般特点，如情绪低落、兴趣丧失、食欲变化、睡眠问题、疲劳等。
- 对心理健康的相关知识有一个基本理解。
测试逻辑
SDS量表依赖于个体对最近的情感体验和行为表现的内省与回忆来评分。
技巧
- 在回答问题时，根据最近的情况做出反馈。
- 保持诚实和自我反思，以获得准确的评估。
注意事项
- 量表结果不能取代专业的心理健康诊断。
- 高分数表明可能存在抑郁症状，但应由专业的医疗或心理健康专家进一步评估。
- 如出现自杀念头或其他严重的心理健康问题，应立即寻求专业的帮助。
记分标准
SDS量表的记分通常是将每个题目的分数累加，然后可能会有一个换算步骤，以得到一个与抑郁程度相关的总分。
答案分析
- 总分越高，表明个体报告的抑郁症状越重。
- 结果可能提供关于个体需要关注的抑郁特征的初步信息。
- 结果可能指导个体是否需要专业的心理健康评估或治疗。
请记住，自评量表的结果仅供参考，在心理健康方面任何问题都应当寻求专业的意见。
