怎么知道自己是否抑郁了

要知道自己是否抑郁，首先应该注意自己的情绪和思维。如果你长时间感到沮丧、无助、无望，并且这种情绪持续了至少两周以上，可能是抑郁的表现。其他常见的抑郁症状包括失眠或过度睡眠、食欲改变、体重变化、疲劳和注意力不集中等。