心理防御方式(DSQ)是一种心理学理论，用来描述人们在面对压力、冲突、挑战等负面情绪时所采用的防御机制。DSQ 是 Defense Style Questionnaire 的缩写，是由 George Vaillant 和 Charles N. Nemiah 开发的，用来帮助人们了解自己的心理防御方式，从而更好地处理生活中的困难和挑战。
DSQ 将心理防御方式分为好几种类型，每种类型都代表着人们在应对压力和挑战时的特定心理防御方式。以下是几种常见的心理防御方式：
1. 抑制（Suppression）：指通过努力抑制自己的情绪和冲动来控制自己的行为。这种方式可能会导致情绪内化，不利于情绪的健康表达。
2. 否认（Denial）：指拒绝承认或接受现实中的问题或挑战，试图让自己相信事情并没有那么糟糕。这种方式可能导致人们逃避现实，无法有效解决问题。
3. 投射（Projection）：指将自己的负面情绪、想法或特质转移到他人身上，从而避免直面自己的问题。这种方式可能会伤害他人的情感，同时也无助于自我成长。
4. 确认（Acknowledgment）：指直面现实，接受自己的情绪和困难，努力解决问题并寻求支持。这种方式有助于建立积极的心理适应能力，从而更好地处理生活中的挑战。
通过了解自己的心理防御方式，人们可以更清晰地认识自己的情绪反应和处理方式，有助于提高应对挑战的能力和调节情绪的水平。同时，也可以通过心理咨询或治疗的方式，帮助人们调整不健康的心理防御方式，建立更积极的情绪管理策略，从而提升心理健康水平。
