抑郁自评测试（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是一种常用的心理评估工具，用于帮助个体和医生评估抑郁症状的严重程度。SDS最早由Zung在1965年设计，是一种较为简单但有效的测试方式，被广泛用于临床治疗和科研领域。
SDS量表包含20个项目，参与者需要根据自己在过去一周内的感受，选择与每个项目相关的描述程度，比如“我感到情绪低落”、“我失去了对未来的希望”等。每个问题有4个选择项，分别对应不同程度的症状严重程度。填写完所有项目后，根据参与者的选择情况，可以计算出总分，用以评估抑郁症状的严重程度。
SDS总分在50分以下可能表示无抑郁症状或轻度抑郁，50-59分可能表示中度抑郁，60分以上可能表示重度抑郁。然而，需要注意的是，SDS只是一个自评工具，结果仅供参考，最终的诊断需要由专业心理医生进行。同时，SDS也可以在治疗过程中用于跟踪抑郁症状的变化，帮助医生和个体了解治疗效果。
SDS抑郁自评测试是一种简单实用的评估工具，可以帮助个体和医生了解抑郁症状的严重程度，但需要强调的是，对于确诊和治疗抑郁症，还是需要寻求专业心理医生的帮助和指导。
