微笑型抑郁，又称为“隐性抑郁”（Smiling Depression），是一种患者对外表现出积极、快乐或满足的情感状态，但实际上却在内心深处感受到抑郁的严重心理状态。这种抑郁形态的危险之处在于，它很容易被忽视，因为患者往往能很好地在社会中隐匿自己的真实感受，使周围的人很难察觉到他们的精神状态。
微笑型抑郁的特点:
1.外在行为: 患者通常表现出积极参与社交活动，工作表现良好，甚至给人留下行事严谨、生活完美无瑕的印象。
2.内在感受: 尽管表面表现得无忧无虑，但患者经常感到悲伤、空虚、绝望或疲惫，并且可能有自杀的念头。
3.认知差异: 微笑型抑郁的患者很擅长隐藏自己的情感，他们可能在意别人对自己的看法，担心成为负担或想要避免遭遇羞耻和偏见。
4.功能表现: 与其他类型的抑郁不同，微笑型抑郁的患者通常能够保持正常的日常功能，比如工作和家庭生活。
微笑型抑郁测试:
微笑型抑郁没有官方的测试，但以下几个问题可以帮助判断是否可能患有这种状况：
1.社交/日常表现:
- 我是否经常表现出乐观和快乐的外表，即使内心并不是这样的？
- 我是否正常履行工作和家庭职责，而不顾自己的内在感受？
2.情感状态:
- 我是否经常感到悲伤或空虚，即使没有明显的原因？
- 我是否感到精神疲惫，即使从外部情况来看一切似乎都很好？
3.心理健康:
- 我是否在伴侣、家人或朋友面前隐藏真实的情绪？
- 我是否害怕他人知道我的抑郁情绪，因为担心被误解、排斥或质疑？
4.生活习惯:
- 我的饮食、睡眠模式是否发生了变化？
- 我是否失去了以往享受乐趣的活动的兴趣？
如果你在上述问题中发现了多项符合自己的情况，这可能表明你有微笑型抑郁的倾向。在怀疑自己可能有微笑型抑郁的情况下，非常重要的一步是向专业的心理健康提供者求助来完成一份完整的评估和获得诊断。专业的评估可能包括使用抑郁自评量表（如汉密尔顿抑郁量表或贝克抑郁量表）和临床面谈。
