原来我不是 “洁癖”！强迫症自测题救大命了
谁懂啊家人们！我之前总以为自己只是 “爱干净”
每次出门要反复检查门锁 3 遍
手机 APP 必须按颜色分类
直到做了这套强迫症症状自测题
才发现这些根本不是 “小习惯”…
这自测题到底有啥用？
分清 “较真” 和 “症状”
普通洁癖：弄脏了会不舒服
强迫症倾向：不擦到反光就坐立难安，甚至失眠
测试里有道题问 “是否因担心出错反复检查同一事”，瞬间戳中我！
揪出隐藏的强迫行为
不止洗手、整理这些显性的
还有 “脑子里反复循环某段旋律”“睡前必须按顺序做三件事”
我才发现自己每次关灯都要默念 “123” 也是一种表现…
给专业帮助打基础
报告里会标注重度 / 轻度 / 无倾向
不是让你自己贴标签，而是帮你判断 “是否需要求助”
我闺蜜测出来中度，现在看了心理医生后轻松多了
这些误区别踩！
爱整洁≠强迫症（别乱给自己扣帽子！）
真正的强迫行为会让人痛苦到影响生活
靠意志力就能克服
严重时需要专业干预，不丢人！
我把测试题存在收藏夹里了
最近压力大的时候会再做一次
看着自己 “反复检查” 的得分从 8 分降到 3 分
真的有种在和自己和解的感觉～
链接放最后啦，测完别焦虑
轻度倾向的宝子可以试试 “延迟满足法”（比如忍 10 分钟再去整理）
