快来看看你的大脑 “内存” 还够用吗？
“哎，我手机放哪儿了？”
“刚想说的话，怎么转头就忘了？”
“这事儿我明明记过，怎么就是想不起来……”
是不是经常被这些瞬间击中？别慌，记忆力就像肌肉，用进废退。今天我们准备了一套简易记忆力自测题，帮你给大脑做个 “体检”。花 5 分钟试试看，说不定能发现自己的记忆潜能呢～
第一关：瞬时记忆考验（30 秒）
请集中注意力，记住下面这组数字：
7 2 9 4 5 1 8 3 6
（记住后不要回头看！深呼吸，默数 10 秒再继续～）
现在请凭记忆写下你记住的数字（可以在心里默背哦）：
第二关：短时记忆挑战（1 分钟）
下面是 10 个词语，给你 1 分钟时间记忆，不用刻意背诵，凭第一印象记住就行：
钥匙、云朵、大象、咖啡、书本、月亮、自行车、玫瑰、手机、雨伞
（计时开始！1 分钟后翻到下一段～）
好了，现在试着写出你记住的词语（数量越多越好）：
第三关：逻辑记忆小测验
请阅读下面这段话，然后回答问题（不用刻意记细节，理解即可）：
“周三下午，李阿姨带着孙子去公园放风筝。公园里有不少人，有的在跑步，有的在野餐。孙子选了一只蓝色的蝴蝶风筝，可惜风太小，试了三次才飞起来。回家时，他们在门口的超市买了牛奶和面包。”
问题：
李阿姨是周几去的公园？
孙子的风筝是什么颜色？
他们在超市买了什么？
第四关：长时记忆小复盘
这个测试不用即时作答，你可以回想一下：
昨天早餐吃了什么？
上周三晚上你在做什么？
上个月有没有发生让你印象深刻的事？
（能清晰回忆起细节，说明长时记忆还不错哦～）
测试结果来啦！
第一关（数字记忆）：
记住 7-9 个：瞬时记忆优秀，大脑反应速度很快！
记住 4-6 个：正常水平，日常应对完全没问题～
记住 1-3 个：可能当时有点分心，下次集中注意力试试！
第二关（词语记忆）：
记住 7-10 个：短时记忆超强，记事情又快又牢！
记住 4-6 个：中等水平，普通人的正常发挥～
记住 1-3 个：别担心，可能是词语对你来说不够 “有画面”，试试联想记忆法吧！
第三关（逻辑记忆）：
3 题全对：逻辑记忆满分，能快速抓住信息重点～
对 2 题：不错哦，细节把控能力在线！
对 1 题及以下：可能阅读时有点走神，下次试着边读边在脑海里 “画画面”～
第四关（长时记忆）：
如果能清晰回忆起 2 件以上的事，说明你的长时记忆系统运行良好～
记忆力 “充电” 小技巧
不管测试结果如何，这些小方法都能帮你提升记忆力：
给信息 “贴标签”：记东西时联想画面（比如记 “钥匙”，就想 “开门时钥匙转圈的声音”）；
碎片时间练记忆：等车时记几个单词、记路边的车牌，让大脑保持活跃；
保证睡眠：睡眠是记忆 “巩固期”，熬夜会让大脑 “存不住档”；
吃对食物：鸡蛋、坚果、深海鱼里的营养，能给大脑 “加燃料”～
其实，偶尔忘事真的很正常！压力大、疲劳时，记忆力会暂时 “掉线”。重要的是别焦虑，每天花 10 分钟做些记忆小游戏（比如背一首短诗、记家人的生日），大脑会越来越灵活的～
你的测试结果怎么样？有没有哪个关卡让你出乎意料？欢迎在评论区分享你的 “记忆小烦恼” 或独家技巧，我们一起让大脑更给力！
（悄悄说：转发给朋友，看看谁是 “记忆小达人” 吧～）
