依恋型人格测试是一种心理学评估测验方式，揭示个体在成年后形成的依恋风格。这种测试方法可以帮助个体更深入地了解自己的情感需求和与他人的交往模式。成人依恋风格通常分为四种类型：安全型、痴迷型、疏离型和恐惧型，这些类型是基于个体在亲密关系中的回避和焦虑程度来划分的 。
依恋的类型：
1. 安全型依恋：个体在关系中感到舒适和安心，能够容易地依赖他人并接受依赖，在亲密关系中通常感到快乐和满足。
2. 焦虑型依恋：个体倾向于过度担忧关系，并寻求他人的认可和回应，常常需要确认和验证，担心被放弃或忽视。
3. 回避型依恋：个体回避亲密和情感表达，高度独立，不喜欢依赖他人或让别人依赖，在关系中保持距离，可能不舒服与分享自己的感受。
4. 恐惧回避依恋：有时又称为混乱依恋，害怕依赖他人，同时也渴望与他人建立亲密关系，脱离情感联系，感到不安全，同时又担心被拒绝和受伤。
依恋型人格测试通常基于两个主要维度：“回避亲密的程度”和“是否焦虑于被抛弃”。根据这两个维度的不同组合，可以确定个体的依恋类型 。
测试的意义：
1. 自我认知：帮助个体识别自己在亲密关系中的行为模式和情感反应。
2. 关系改善：了解依恋类型有助于改善恋爱关系的质量，通过识别可能导致问题的行为模式，采取相应的调整措施。
3. 沟通促进：了解伴侣的依恋类型，可以帮助双方更好地沟通、包容和支持对方，减少误解和冲突。
4. 个人成长：依恋类型不是一成不变的，通过自我反思、心理治疗以及与伴侣的共同努力，可以建立起更加安全、信任和充满爱的亲密关系。
依恋型人格测试提供了一个了解和探索自己情感世界的机会，通过这种自我发现，个体可以更好地理解自己在人际关系中的行为和反应，从而促进个人的情感成长和关系发展。
