MBTI 测试前，先了解 4 个重要的观念
为什么每次测的结果都不一样？不管怎么测，感觉开头永远都是（I），为什么不会变（E）？
MBTI 测试前，建议先了解 4 个重要的观念，才能在答题过程中减少偏误，也更能运用这份测验结果帮助自己在人际、工作与生活中，获得更深刻的自我理解，也就能活得更自在且释放。
1. 减少测验偏误：了解「现实」与「期望值」
MBTI 测试可说是一种自我评估，每道题目的作答都反映日常的自我观察，这意味着「越了解自己，越可能得到准确的测试结果」。虽然我们的性格与惯性思维多是从小雕砌定型，我们面对外界的反应及判断方式并不是完全固着的，很可能随着人生中各阶段的际遇所带来的心境流转而变化，如果我们抱持「高」自我期许或处在备受外界期待的环境，心中往往会产生某种「理想版本」的自我状态，导致测验时容易以「期望值」来作答──也就是说，可能造成测试结果与「现实版本」的自我状态有一段差距，因而失去参考价值。如果想要减少测验偏误，在答题时可以多思考看看：这是「期望值」或是「现实」的自己？
2. 测试的心态：测验目的是帮助自我认识
MBTI 人格测试一如大多数的心理测验，都是提供我们自我剖析的省力切入点。「了解自己」就像剥洋葱一样，透过层层剥开的过程，一次次更接近真实的核心自我，一旦清楚知道各种特质的优势与劣势，就有机会渐渐放下批判与比较，理解所有的人格与认知没有绝对的好坏、对错，最后终能彻底接纳自己、全力发挥自我真正的天赋价值。
3. MBTI 的认知模型：态度、功能
在下文即将介绍人格四个向度之前，先了解 MBTI 测试的理论基础源自于荣格的心理学理论，16 型人格帮助我们认识自我的「认知模型」：原来面对问题时，我通常是以这样的「能量态度」（内倾向、外倾向）面对、并且以这样的「功能」来决定思考方式与实际行动，与对外在世界所展现的「生活态度」。
能量态度：内倾向（I）、外倾向（E）
感知功能：实感（S）、直觉（N）
判断功能：思考（T）、情感（F）
处事态度：感知（P）、判断（J）
· MBTI 中以第一个向度出发，二分为内倾向（I）、外倾向（E），而内／外倾向真实的意义为「获得能量的来源」，如果做过多次测验可能会发现：这个开头往往都是固定的，因为我们的性格自小养成，即使 I 倾向可以悠然同乐于 Party 中，但终究会带来能量上的损耗，也会在独处的时光中才能真正得到平静、与实际的充电。
· 4. 16 型人格的交互作用：类型不随时间改变，但有不同程度的展现
· MBTI 理论主张人的性格类型不会改变，但偏好则会因不同的阶段、环境而呈现不同样貌，每次的测验结果都可以运用来检视当下的自我状态，也能藉以剖析我们的思考习惯、搜集处理信息的方式、做决定的判断依据，或面对外在世界的态度。由于 MBTI 是一套认知模型的分类系统，所以测验结果的准确度与自我认识的程度有极大的关联性，如果能深化对自己的认识并依此结果来调整思维、生活模式的各面向，相信有机会显著提升自我与人际关系的质量。
· 解析 MBTI 人格四向度、每个字母代表的意思
· INFP、ISTJ、ENTP……你可能知道 MBTI 人格是以四个英文字母组成，不过为什么是四个字母？这些字母又有什么象征呢？MBTI 把人格倾向分成四个向度，每个向度再以二分法分成两个极端性格作为指标，并以该指针的前缀英文字母当作代称。人们在每个向度中会有其倾向的比例，MBTI 会以比例较高的指标代表其倾向的人格：例如测验结果是外倾向（E）40％、内倾向（I）60%，则在此向度就会属于内倾向（I）。也因此，MBTI 测试结果代表的是「人格倾向」，并不是把个性非黑即白的分成两派。
· MBTI 四个向度是什么？解析四个向度两极化指标所代表的意义：
· 【态度】获得能量的来源：外向（E）／内向（I）
· MBTI 第一向度「能量来源」显示人们获得能量的态度与偏好，分成外向（E，Extraversion）与内向（I，Introversion），这里的外向／内向并不代表一个人的性格外放活泼或害羞孤僻，而是指人们较倾向把精力放在与外部世界连结、还是专注于自己内在的小天地。
· （li）外向（E，Extraversion）
· E 倾向的人透过与他人互动交流来获得能量，例如参加活动、认识新的人事物、和亲友相聚等等，在团队或社交场合中能让他们感到自在并更有活力。E 倾向的人以行动为导向，享受与人频繁相处与交流的社交模式，遇到问题时也会直接表达并找他人讨论。
· （li）内向（I，Introversion）
· I 倾向的人通常透过沉淀思考、整理内心想法来获得能量，他们需要一段不被打扰、只属于自己安静独处的时光，来梳理想法并藉此充电修复。I 倾向的人以思考为主导，比起热闹的聚会，他们更享受独处沉淀、或仅和少数人进行深度有意义的交流，若有想法或问题时也会倾向自行投入研究。
· 而 E 倾向的人并非仅乐于社交、不注重内心世界的发展，同样的，I 倾向的人也可能拥有一票热爱聚会的朋友；每个人大多同时兼具外倾向与内倾向的特质，我们可以审视自己在哪种情境更容易获得能量与活力：在活跃的社交活动或表现舞台时，能感觉满足吗？或是参加聚会后总是感到一股被消耗完、只想关上门，沉浸在音乐或即使只是一个人放空，都能感到情绪被纾解？
· 【功能】理解信息的方式：实感（S）／直觉（N）
· MBTI 第二向度「认知方式」指的是人们偏好用什么方式接收、理解信息，分成实感（S，Sensing）与直觉 N（Intution）两种特质：
· （li）实感（S，Sensing）
· S 倾向的人偏好用「实感」来认知信息，相信自己所看到、听到、触摸到、闻到、尝到这些实际的「五感」接收到的事实，并仰赖自己实际的经验与观察来理解事情。S 倾向的人较为务实且实际，比起讨论抽象不确定的概念，他们更专注探究具体事物的细节。
· （li）直觉（N，Intution）
· N 倾向的人偏好用「直觉」来认知信息，透过存在脑海中的观念、想法、直觉来理解事情，比起亲身经验，他们较倾向多方吸收外界的观点与线索，在脑中拼凑出整体的想法概念，并以这样的「直觉」或想象组合成结论。N 倾向的人较注重整体的大局趋势，比起深入研究事物细节，他们更偏好天马行空想象事情发展的可能性。
· N 倾向的人不见得就比 S 倾向更有创造力，或是更不切实际，而 S 倾向的人不代表能将事情处理得步步到位、严谨不出错。我们可以透过测试结果来审视自己，是偏好以「实际感受」或是「直觉感受」来主导收集信息的方式：测验为 S 倾向时，是不是偏向见微知着、信任眼睛所见的事实或过去的经验，来帮助形成结论？测验为 N 倾向时，通常从大方向格局着手、思考各种可能性、与事件背后的意义或四面八方的讯息，并破除时空背景象限，将虚实之间的信息串联起来。
· 运用测试结果，提醒自己如果是 S 倾向，可以多倾听内心的小小声音；N 倾向的人试着尽量将想法付诸行动，就能让我们在不同的情境里保有两种特质的优点，更有助推进情势。
· 【功能】判断决策的依据：思考（T）／情感（F）
· MBTI 第三向度「决策依据」是指人们在做决定时，会以逻辑还是感受为优先考虑，分成思考（T，Thinking）与情感（F，Feeling）两个指标：
· （li）思考（T，Thinking）
· T 倾向的人重视「解决事情」，做决定时较在乎原则、公平、合理性，他们认为以客观数据、具有逻辑性的推理来分析事情，便能得出最好的解决方法。T 倾向的人关心事实大于感受，为了做出正确决定，他们会面对事实直话直说，也因此较容易忽略他人或自己的情感与感受。
· （li）情感（F，Feeling）
· F 倾向的人重视「人的感受」，做决定时较在乎他人需求、达成共识、关系和谐，他们认为每个人的处境与想法不同，需要考虑内心的需求与情绪，不能单凭逻辑或客观情境去解决问题。 F 倾向的人以他人感受为重，富有同理心的他们有时会为了维持和谐，因在意情感而忽略令人不快的事实，体贴的同时也存在着优柔寡断的特质。
· MBTI 的测验结果显示的不是能力值，而是认知倾向；这些倾向其实是具有弹性的，如同 T 倾向不一定就是死板强硬、难说话，而 F 倾向也并非毫无逻辑可言。所以，透过测试结果来审视自己，是偏好以「逻辑思考」或是「情感面向」来主导判断决策的方式，进而优化自己的思维：测验为 T 倾向的人，在追根究柢与讲求权衡公平时，是否能稍微停下脚步，想想整个事件中的每个人、「人」本身的价值，理解除了理性逻辑的范围以外，这是一个人类与情感组成的世界，并非只有事实能主宰是非对错。而测验为 F 倾向的人，如果感觉陷入人际压力与情感索求时，是不是能先跳脱情境，拉回理性来思考：哪些才是事实？应该如何让事情更有效率地被解决。
· 【处事态度】面对世界的态度：判断（J）／感知（P）
· MBTI 第四向度「处事态度」意指人们面对生活的态度、以及处理事情偏好的方式，分为判断（J，Judging）与感知（P，Perceiving）两种类型：
· （li）判断（J，Judging）
· J 倾向的人偏好有计划、有秩序的生活方式，喜欢事情在自己掌控之中的感觉，他们追求达成目标、解决事情的成就感，因而习惯提前做好计划和准备。不论是日常待办清单、还是出游的餐厅景点，J 倾向的人会有组织架构的一一盘点规划，以利做出适当的判断与规划；若是没有先安排妥当，则会让他们感到焦虑而难以思考决定。
· （li）感知（P，Perceiving）
· P 倾向的人偏好保持弹性、随心所欲的生活方式，不喜欢被计划绑住受限，比起制定计划追求一个好结果，他们更重视过程中的体验。P 倾向的人以灵活而随兴的步调生活着，「活在当下、跟着感觉走」就是他们的处事态度，像是说走就走的小旅行、路上偶遇的新餐厅。没有计划，反而更有尝试冒险的乐趣。
· J 倾向其实也有随兴的时刻，P 倾向当然可以是一个计划高手！最后一个向度是人们与外界互动时的偏好，通常与其他向度息息相关，透过 16 型人格测试来审视：测验为 J 倾向的人，对外界展现出「判断」型的态度，在严谨的规划中若感觉紧张而焦虑，可以提醒自己有「容错」的空间，或是为自己寻求宣泄压力的管道。而测验为 P 倾向的人，不管思考与决策的过程是以逻辑或直觉为主，对外展现则偏好「感知」型的态度，如果正在参与紧凑、需要纪律的项目或活动时，可能要先把缰绳准备好，适时拉紧自己回归节奏，尤其与人共事更要将重心放在已成形的计划，避免过于开放的态度导致进度被延迟。
