抑郁症医学诊断标准自测
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抑郁症的医学诊断较为复杂，不能单纯依靠自测来确诊，但可以通过了解诊断标准中的一些关键要素进行初步自我评估。以下是基于《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》（DSM - 5）中抑郁症诊断标准的自测相关内容：
核心症状
情绪低落：几乎每天大部分时间都处于情绪低落状态，如感到悲伤、空虚、绝望等，这种情绪低落不能用其他因素更好地解释，如近期重大生活事件或药物影响。
兴趣或愉悦感丧失：对以往感兴趣的活动或事情明显缺乏兴趣或从中体验不到乐趣，包括社交活动、爱好、工作或学习等各个方面。
其他症状：在同一时间段内，还可能出现以下症状中的至少 4 项：
睡眠障碍：表现为失眠或睡眠过多，几乎每天都存在睡眠问题，且睡眠质量明显下降，如入睡困难、多梦、早醒等。
食欲改变：食欲明显减退或增加，导致体重在短期内（如一个月内）有显著变化，体重减轻或增加超过原体重的 5%。
疲劳或精力不足：每天都感到极度疲劳，即使经过充分休息也难以恢复，缺乏精力去进行日常活动，容易感到疲倦和乏力。
精神运动性改变：可能出现精神运动性激越或迟缓。激越表现为坐立不安、烦躁、难以安静地坐着或站着；迟缓则表现为思维、言语和身体动作变慢，如说话缓慢、反应迟钝、行动拖沓等。
注意力不集中：难以集中注意力做事情，无论是工作、学习还是日常的阅读、看电视等活动，容易被外界干扰，记忆力也可能受到影响。
自责自罪：经常出现过分的自责和内疚感，即使没有明显的错误或过失，也会认为自己是导致某些不好事情发生的原因，甚至产生无价值感，觉得自己毫无用处。
反复出现死亡或自杀观念：反复想到死亡，有自杀的念头或计划，甚至尝试过自杀行为。
