阳光抑郁症测试
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阳光抑郁症（Sunshine Depression）与微笑抑郁类似，但更强调季节性和社会期望压力
与微笑抑郁的区别
| 维度 | 微笑抑郁症 | 阳光抑郁症 |
|---|---|---|
| 诱因 | 隐藏真实情绪 | 社会期望与季节反差 |
| 时间模式 | 持续隐匿 | 特定情境（如夏季）触发 |
| 干预重点 | 破除伪装，接纳脆弱 | 调整对“快乐”的认知压力 |
在阳光充足或夏季仍情绪低落（与季节性抑郁相反）。
因“应该快乐”的社会压力（如节假日）加重自我批判。
常伴随躯体症状（如失眠、食欲变化）。
