PHQ-9 情绪内耗测试

PHQ-9 情绪内耗测试

白天正常说话,晚上反复回放每一句话;什么都没做,却像跑了一整天。这种累有个名字,叫内耗。PHQ-9 能帮你分辨:这是暂时的压力反应,还是已经拖得太久的低落。承认自己撑不住了,一点都不丢人。第一步往往最难,但你已经走到这里了。

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