讨好型人格是一种心理学上的术语，通常用来描述那些在人际关系中过度关注他人需求、过分迎合他人、寻求他人认可和喜爱的人格特征。这种人格类型的人往往表现出以下特点：
过度迎合： 讨好型人格的人通常会过度迎合他人，不论是为了避免冲突还是为了获取他人的喜爱和认可。他们可能会牺牲自己的需求和利益，而过分迁就他人。
寻求认可： 讨好型人格的人常常对他人的看法和评价敏感，他们渴望得到他人的认可和赞许，甚至可能会为此而放弃自己的原则和价值观。
避免冲突： 他们通常会避免与他人发生冲突，因为他们担心冲突会破坏与他人的关系，而他们非常看重与他人的关系。
自我否定： 在追求他人的认可和喜爱过程中，讨好型人格的人可能会忽略自己的需求和情感，甚至出现自我否定的情绪。
依赖性： 他们可能会过度依赖他人的意见和决定，缺乏自信和自主性。
内心焦虑： 尽管他们可能表现得乐观和友善，但内心可能存在焦虑和不安，担心自己的表现是否足够让他人满意。
讨好型人格过度关注他人的需求和期望，而忽视了自己的需求和感受。这种人通常试图通过迎合他人、取悦他人来获取认可和接受，并且往往不愿意表达自己的真实想法和感受，以避免引起冲突或者失去他人的好感。要扬长避短，可以参考以下几个策略：
1. 自我探索与觉察：讨好者首先需要面对自己讨好的行为本身，对问题有一种自我审视意识。讨好他人会带来一系列心理冲突，这些冲突便是审视问题的起点。
2. 建立健康的自我认知：接纳自我，包括接受自己的优点和缺点，这有助于建立积极的自我认知，减少对外界认可的过度依赖。认识并满足自己的真实需求，而不是过度关注他人的期望和需求。
3. 培养积极的自我价值感：通过积极的自我对话和行为实践来增强自信心，相信自己有能力表达真实想法和感受，而不必担心他人的反应。树立自我价值观，明确自己的核心价值和目标，从而更好地坚持自己的立场和原则。
4. 学会更好地表达自己的想法和感受：提供有效的沟通技巧，如学习明确表达自己的意见和感受、学会说“不”等，帮助讨好型个体更好地表达自己，而不是过度迎合他人。
5. 理性对待讨好型人格：社会需要理解和支持讨好型人格者，而不是批评和指责。通过教育和倡导，提高社会对讨好型人格的认知和理解，减少对其的歧视和偏见。
6. 克服自卑心理：建议从克服自卑心理入手，找到自信心，对自己充满信任，讨好型人格自然也就改善了。可以通过性格分析，了解自己优势和擅长，扬长避短，体育锻炼，以及阅读励志书籍等方式来建立自信心。
7. 改变认知：认识到你不需要每个人的喜欢，讨好者一般过度在意别人的感受，认为自己忍受一下就好了，不要让别人不开心，别人开心自己才会开心，这是一种错误的认知。
可以逐步改变不健康的行为模式，提升自我认同和心理健康水平。同时，社会也需要为讨好型人格者提供支持和理解，共同创造一个更加和谐、理解和包容的社会环境。
