SCL-90（Symptom Checklist-90），即症状清单90项，测试可以全面反映个体在过去一段时间内的心理健康状态，包含90个项目，每个项目代表一种特定的心理症状。参与者需要对每个症状在最近一周内的程度进行评分，从而得到一个总体的心理健康状况描述，从个体在多个心理症状领域的自我感受，包括躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对性、恐怖、偏执和精神病性等9个因子。
评分方法
SCL-90的评分方法如下：
-0分：完全没有
-1分：轻度，仅是抱怨而已
-2分：中度，明显感到不适
-3分：相当严重，影响了日常功能
-4分：非常严重，极大地影响了日常功能
评分标准对照表
评分标准对照表是SCL-90评分的关键部分，它提供了将个体的得分转换为临床意义上的心理健康状况的指南。以下是一些常见的评分标准：
-总分：所有90个项目的得分相加，得到总分。
-因子得分：每个因子（如躯体化、强迫症状等）的得分相加，得到因子得分。
解读SCL-90的结果
解读SCL-90结果时，考虑到不同文化和人群中的常模差异至关重要。一般而言，根据评分对照表，较高的维度得分可能指示了特定区域的心理困扰或症状，而整体得分的高低则反映了个体整体的心理健康状态。重要的是，SCL-90的结果应被视为初步筛选工具，不能直接作为任何精准诊断的依据。在发现潜在的心理健康问题时，应寻求专业的心理健康评估和治疗。
使用SCL-90评分标准对照表的注意事项
专业解读：尽管SCL-90的自我报告性质使其对个体来说易于完成，但其结果的解读最好由有经验的心理健康专业人士进行。
综合评估：SCL-90结果应结合个体的具体情况和其他评估工具一起考虑，以获得更全面的心理健康状况分析。
动态监测：SCL-90可以作为个体心理健康状态的动态监测工具，通过定期测试来跟踪症状的变化和治疗进展。
自我帮助技巧
除了专业干预外，一些自我帮助技巧也可能有助于改善心理健康：
-正念练习：如冥想和深呼吸，以减少压力和焦虑。
-社交互动：与家人和朋友保持联系，避免孤立。
-兴趣和爱好：参与个人感兴趣的活动，以提高情绪和自我价值感。
SCL-90可以提供个体心理健康状况的初步了解。然而，它不能替代专业的诊断和治疗。如果你对自己的心理健康有所担忧，寻求专业的帮助是非常重要的。
