抑郁自测量表是用来帮助个人初步评估自己是否可能存在抑郁症状的工具。值得强调的是，这些量表是自我报告的问卷，结果仅供参考，并不是用来替代专业医疗机构的诊断。下面是一些常见的抑郁自测量表：
1. 贝克抑郁量表（Beck Depression Inventory, BDI）:
- 由Aaron T. Beck等人在1961年开发，是一种21题的多选自评量表。
- 每道题有0至3分的四个选择，反映了抑郁症状的不同严重程度。
- 最高可能得分为63分，分数越高，表明抑郁程度越重。
2. 汉密尔顿抑郁量表（Hamilton Depression Rating Scale, HDRS）或称汉密尔顿抑郁评分量表：
- 这是由医生在临床面谈中根据患者症状进行评分的量表。
- 有17题、21题和24题等多个版本，评价包括睡眠、情感、行为、思维模式和躯体症状等方面。
3. 抑郁症自测量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）:
- 由William W.K. Zung开发，包含20个问题。
- 每个题目根据四个等级的症状频率来评分，分为很少、有时、经常和大部分时间。
- 得分转换为标准分，用来评估抑郁状态。
4. 患者健康问卷-9（Patient Health Questionnaire-9, PHQ-9）:
- 这是一个包含9个项目的自我评估工具，专门用来患者自我报告过去两周的情绪和行为症状。
- 每项问题根据过去两周出现症状的频次进行评分，从0分（根本没有）到3分（几乎每天）。
- 得分范围从0至27，分数越高，表明抑郁症状越严重。
如果你怀疑自己有抑郁症状，可以尝试进行这些抑郁自测量表中的一种或几种进行自我评估。重要的是，如果你的得分表明可能存在抑郁症，或是你的情绪造成了工作、社交或家庭生活的困扰，你应该尽快寻求专业医疗人员的帮助，进行专业诊断和可能的治疗。
