经常为小事感到愤怒。
有心花一天或一个小时高高兴兴和孩子们一起玩玩，却因为工作太多或有要事缠身而一拖再拖。同样，不能在晚上抽时间与家人出去吃顿饭、看场戏或观看体育节目，总以“太忙”为理由拖延。
夫妻感情已完全破裂，却依然要勉强维持婚姻关系。同时幻想着情况会有好转。
目前的工作没有任何发展与提高的机会，而又不愿调换工作。不愿意放弃自己的工作即使你不喜欢它，不是因为你必须干，而是害怕换新工作；
认为还是保持现状来得容易，不愿冒险或尝试新事物。认为这样做是“成熟的行为”，从而固守熟悉事物并以此自慰。
几近刻板的时间观念，事事讲究计划，遇事只要看看计划就行了，何必去动脑筋思考。
一直过着墨守成规、虽然单调的但却安全舒适的生活。因为人际关系，不愿或害怕将住所搬迁到新地方去；
不愿为自己的生活负责；容许环境或其它人左右你的生命、决定和方向。
谈论你即将要做的事，“我明天就开始做，”却从来没有去做或认真的完成。
失眠（进一段时间）。
同一件事跟朋友说了好几个礼拜。
以升职加薪为衡量成败的标准，总把升职看作自我价值的提高，并因此自鸣得意。
总是许多替罪羊来为你的痛苦承担责任。你总可以责备其他的人或事，从而不必努力使自己从痛苦中解脱出来。
莫名的焦虑。
老想着提早退休。
没有学习的欲望。
逃避作决定。
当上司、朋友、家人、推销员或售货员有错误或误解时，避而不说不愿去澄清事实，与别人交往时遇到的各种问题，一拖一拖，尽管当面把问题讲清楚可能会改善相互的关系，只是消极等待事物的自然转变。
每天只看几份相同的报刊、杂志和电视节目；
你的年龄阶段
你是否经常使用 “希望”、“但愿”、“或许”这三个词
“你为什么这么高兴？”
“你为什么沮丧？”
对于“唾沫星子淹死人”“众口铄金”的说法，你认为：
生活的全部意义就是履行承诺，承担一系列的责任。你认为：
不管你干什么，总是用成败权衡；想方设法获得重要称号和头衔、高级汽车、名牌商品或其他象征社会地位的东西；
强迫自己在学习或工作中取得成功；
你的性别
加班加点地工作
“我与众不同，所以我只做我想做的。如果我要做，就做NO：ONE。”
如果将事情弄得很糟时，你会：
对生活感到厌倦。
通过评论别人来掩饰自己的无所作为。
总是在盼望休假或旅行。
以“没有时间”为借口，这样你就可以名正言顺地不去做某件事。实际上，你若真心想做一件事，就总会挤出时间来的。