自我妨碍量表(SHS)

有时我会感到很沮丧,以至于很简单的工作也会变得很难

我从来不会让情绪问题干扰我生活的其他方面

我经常暴饮暴食

我经常认为我在运动方面没取得好成绩是因为运气比别人差

我承认,当我辜负了别人对我的期望时,我常会寻找借口和理由来解释不是自己的原因

如果不是情绪不好,那么我的成绩会更好

有时候我希望得一两天的小病,因为它可以减少压力

如果我再努力些,会做得更好

我尝试着不要自己投入过多的热情参与到竞赛性的活动中,这样即使失败或做得很差,自己也不会受到很大的伤害

我很容易被噪音或者自己富于创造性的想法干扰分心

无论是什么事情,我都会尽我最大的努力去做

我觉得我比大多数人更易受到环境的影响

我习惯于把事情拖延到最后再做

每当我做错事的时候,总是认为是环境不好造成的

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