你是否经常推迟工作或决策，因为担心无法达到自己的标准？
你是否经常对自己有很高的期望？
你是否很注重细节，力求做到完美？
你是否经常反复检查自己的工作，以确保没有任何错误？
你是否很难接受自己的错误，经常责备自己？
你是否认为只有做到完美才能获得他人的认可？
你是否很少满足于自己的成果，总是期待更好的结果？
你是否经常感到焦虑和紧张，害怕犯错？
你是否在工作或学习中花很多时间来达到完美水平？
你是否倾向于一次性完成任务，而不是分阶段完成？
你是否对自己的外貌和形象有很高的要求？
你是否常常感到压力很大，难以放松？
你是否很难接受别人对你的批评或指导？
你是否会将自己的价值与工作的质量联系在一起？
你是否常常感到沮丧和失望，当你的成果不符合自己的期望？
你是否认为只有完美才是成功的标志？
你是否时常担心别人会看到自己的缺点或错误？
你是否经常超出工作或学习的要求，为了达到完美？
你是否有强烈的内驱力，对自己要求很高？
你是否常常在意别人对你工作的评价？