你是否经常自我批评？
你是否经常责备自己？
你是否觉得自己不值得被爱？
你是否认为自己不能做好任何事情？
你是否经常想要自我惩罚？
你是否觉得自己很失败？
你是否认为自己比别人差？
你是否觉得自己没有价值？
你是否经常感到内疚？
你是否认为自己不够好？
你是否经常把自己和别人比较？
你是否认为自己没有什么长处？
你是否觉得自己很丑或不吸引人？
你是否认为自己很难得到别人的爱和关注？
你是否经常有自杀的念头？