测试你是否长寿

宝子们！都想知道自己有没有 “长命百岁” 的潜力吧？今天就来玩个超刺激的 —— 测测你是否长寿！

先试试闭眼单腿站立，不管啥年纪，能坚持 10 秒以上，身体可能就比较年轻哦！要是 50 岁以上的朋友，这招可太关键，坚持不了 10 秒，未来几年死亡风险可能直线上升！

再看 “坐立试验”，从盘腿坐姿不借手臂支撑直接站起，这简单动作，综合了肌肉力量、柔韧性、平衡能力，关乎日常活动和疾病风险。研究发现，测试得分低的人，死亡率蹭蹭涨！要是觉得太难，60 岁以上老人可以试试 “椅子 5 次起坐试验”，12 秒内完成算正常，超过时间，肌肉力量可能就下降啦！

还有握力测试，这可是评估身体状况的 “秘密武器”。强大握力关联着多种疾病风险降低，要是你手握相当于体重四分之三的哑铃能坚持一分钟，那可太牛了！没有哑铃，从单杠悬挂也能测，时长达标，早死风险就更低～

别以为这就完了，生活习惯也超重要！来个超准的 “长寿计算器”，40 道题，从生活习惯、日常心情到基因，全方面剖析。像你常吃甜食，寿命可能减 1 岁；每晚睡 6 小时以上，就能加 1 岁。是不是很神奇？

宝子们，赶紧测起来！

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