抑郁测试表:症状自评量表「SCL-90」
- • 90道精选题
- • 450个测试选项
- • 8.23w人已测
抑郁测试表:症状自评量表（Symptom Checklist-90, SCL-90）是一种易于使用且非侵入性的心理评估方式，能够帮助个体初步评估自己的情绪状态。通过科学、系统的自我评估，测试能够让个体对自身的心理健康状况有一个初步的了解，并为进一步寻求专业帮助提供重要参考。
抑郁症是一种常见的心理障碍，其典型症状包括持续的悲伤、对日常活动失去兴趣、食欲或体重变化、失眠或嗜睡、疲劳、注意力不集中、无价值感或过度的内疚感，甚至可能出现自杀的念头。当这些症状持续两周甚至更长时间，且严重影响到正常的社会、职业或其他重要功能时，就可能需要考虑专业诊断和治疗。
抑郁测试表:症状自评量表「SCL-90」测试维度：
1. 情绪症状
2. 身体症状
3. 认知症状
4. 行为症状
5. 心理反应
6. 社会功能
7. 职业功能
8. 自尊和自我价值感
抑郁测试表由一系列问题组成，这些问题涵盖了与抑郁症状相关的多个方面，如情绪状态、身体状况、认知功能等。每个问题会提供几个选项，受测者需要根据自己最近一段时间的实际感受进行选择。不同选项的得分不同，最终的总分数可以反映受测者的抑郁程度。
1. 选择合适的测试时间：测试最好在一个相对安静、不受打扰的环境中进行。当你感觉情绪相对稳定，可以认真填写问卷时，是最合适的测试时间。
2. 阅读每一个问题：仔细阅读每一个问题，根据最近两周的真实感受进行回答。不要慌张，尽量按照第一直觉作答。
抑郁测试表的得分范围分为几个区间，每个区间代表不同的抑郁程度：
- 0-9分：抑郁症状可能较轻或者不存在。
- 10-19分：轻度抑郁症状，建议进一步观察和自我调整。
- 20-29分：中度抑郁症状，建议咨询心理医生或专业人士。
- 30分以上：重度抑郁症状，应尽快寻求专业帮助。
