人的情绪本来会起伏，像季节；怕的是冬天忽然不讲道理地变长。这份评估记录振幅：开心是否轻飘到失真，难过是否沉到拖不动，平稳是否只剩麻木。请按最近两周作答，别拿最好一天骗它，也别拿最糟一天定罪。结果只提示波动幅度，不作诊断、不承诺改善。若起伏已吞掉工作学习、关系或安全，请尽快预约心理咨询/精神科。愿你被接住，而不是被情绪命名。
