如果你怀疑自己可能患有抑郁症，可以考虑进行一些自我测试来初步评估自身的情况。尽管这些测试不能取代专业医生的诊断，但它们可以提供一些线索，有助于你更好地了解自己的情绪和心理状态。
一种常用的自我评估工具是抑郁症自评量表（Depression Self-Assessment Scale），也被称为汉密尔顿抑郁量表（Hamilton Depression Rating Scale）。这个问卷包含一系列关于你情绪、睡眠、食欲、体重变化以及对生活的兴趣和活力等方面的问题。你需要根据自己的感受选择与你当前情况最符合的答案。
另一个常用的自我评估工具是贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）。这个问卷也包含一系列关于你情绪、生活质量、体力状况、自责感和自尊等方面的问题。同样，你需要根据自己的感受选择与你当前情况最符合的答案。
